小孩子抵抗力低要吃什么

小孩子抵抗力低要吃什么

在冬天的时候,孩子的身体抵抗力会变得很差,因为气候寒冷容易生病,所以需要注意增强抵抗力,否则孩子生病的几率会很大。在孩子抵抗力低的时候,要及时补充营养,从饮食上来改善。那么小孩子抵抗力低要吃什么?

在孩子抵抗力比较低的时候,可以吃一些含钙量高的食物,这样才可以让身体抵抗力增强。很多食物当中都含有钙元素,比如豆浆、虾,还有骨头汤等,孩子可以多吃一些。蛋白质也可以让孩子的抵抗力增强,可以喝一些牛奶,吃一些鸡蛋,瘦肉等。

家长可以给孩子吃一些滋补类型的食物,要注意少量多餐给孩子吃东西,全面摄取营养。家长要多给孩子喝水,多喝水可以补充身体所需水分,促进身体代谢,将身体当中的毒素和垃圾排出体外。如果孩子有挑食的习惯,家长要帮助孩子改掉。

孩子抵抗力比较差多数是因为营养不均衡引起,所以家长要给孩子荤素搭配饮食,还要给孩子多吃一些绿色蔬菜还有水果,这样才可以让身体体质增强。家长可以按时给孩子做检查,缺乏微量元素及时的补充,平时还要让孩子多锻炼身体。

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